Einleitung zu 5 Tipps für Rückenschmerzen
DER ARZT DER ZUKUNFT
„Die Zeit wird kommen, wo die Tätigkeit des Arztes nicht darin bestehen wird, den Körper zu behandeln, sondern den Geist zu heilen, der dann seinerseits den Körper heilen wird.
Mit anderen Worten:
Der echte Arzt wird Philosoph und Lehrer sein, mit seine Sorge wird es sein, den Menschen gesund zu erhalten und nicht erst, wenn er krank geworden ist, seine Heilung zu versuchen.
Der wahre Arzt wird nicht nur den Körper mit Medizin, sondern vielmehr den Geist mit Grundsätzen behandeln.
Er wird die Menschen lehren, dass Frohsinn, Wohlwollen, edle Taten, Liebe, Güte auf den Körper ebenso wohltuend wirken, wie auf den Geist und dass ein frohes Herz die beste Arznei ist…
…und noch später wird eine Zeit kommen, wo jeder sein eigener Arzt ist, je mehr er mit den höheren Gesetzen des Lebens Übereinstimmung findet und die Kräfte seines Geistes nutzt.“ (Ralph Waldo Trine (1866 – 1958)
So ist meine Meinung schon seit vielen Jahren. ► Biografie
Rückenschmerzen sind zu einer der häufigsten Beschwerden der modernen Gesellschaft geworden. Fast jeder Mensch hat im Laufe seines Lebens zumindest einmal mit Rückenschmerzen zu kämpfen, und die Ursachen dafür sind vielfältig. Doch warum leiden so viele Menschen an dieser belastenden Problematik? Der Schlüssel dazu liegt in unserem Lebensstil, der von langem Sitzen, Bewegungsmangel und sogar negativen Gedanken geprägt ist.
Die Hauptursachen für Rückenschmerzen
- Langes Sitzen – eine Belastung für den Rücken In einer Welt, die zunehmend von Technologie und Büroarbeit dominiert wird, verbringen viele Menschen den Großteil ihres Tages im Sitzen. Ob im Auto, vor dem Computer oder auf der Couch – das Sitzen ist zu einem festen Bestandteil unseres Alltags geworden. Dabei ist unser Körper nicht für diese statische Haltung gemacht. Durch langes Sitzen werden bestimmte Muskelgruppen kaum genutzt, während andere überbeansprucht werden. Die Muskulatur im unteren Rücken und in der Hüftregion wird dadurch geschwächt. Gleichzeitig führt die starre Haltung dazu, dass Sehnen und Bänder verkürzen, was die Beweglichkeit einschränkt und Schmerzen begünstigt.
► Liebscher&Bracht Schmerzlexikon - Verkürzung von Sehnen und Bändern Das Sitzen sorgt nicht nur für eine unausgeglichene Belastung der Muskulatur, sondern führt auch zu einer Verkürzung von Sehnen und Bändern. Besonders betroffen ist der Bereich der Hüftbeuger und der Oberschenkelrückmuskulatur. Diese Verkürzungen können die Beweglichkeit des Beckens und der Wirbelsäule beeinträchtigen, was langfristig zu Fehlhaltungen und chronischen Beschwerden führt. Zusätzlich wird die Durchblutung in diesen Bereichen eingeschränkt, was die Regenerationsfähigkeit des Gewebes reduziert und Entzündungen begünstigen kann.
► Liebscher&Bracht-Übungen auf YouTube - Bewegungsmangel Bewegung ist essenziell für die Gesundheit der Wirbelsäule und der umgebenden Muskulatur. Regelmäßige Aktivität sorgt für eine gute Durchblutung und stärkt die Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Doch in einer Gesellschaft, die von Bequemlichkeit und Komfort geprägt ist, kommt Bewegung oft zu kurz. Viele Menschen nutzen den Fahrstuhl statt der Treppe, fahren kurze Strecken mit dem Auto oder verbringen ihre Freizeit vor dem Fernseher oder Computer. Dieser Bewegungsmangel führt zu einer Abschwächung der Muskulatur, die dadurch ihre stützende Funktion nicht mehr voll erfüllen kann. Die Folge sind Verspannungen, Fehlhaltungen und Schmerzen.
► 7 Dehnübungen - Der Einfluss negativer Gedanken auf die Rückengesundheit Neben den physischen Ursachen spielen auch psychische Faktoren eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Rückenschmerzen. Stress, Ängste und negative Gedanken können dazu führen, dass sich die Muskulatur dauerhaft anspannt. Diese Anspannung wird oft unbewusst gehalten und kann über lange Zeiträume bestehen bleiben. Chronische Verspannungen beeinträchtigen die Beweglichkeit und können zu Schmerzen führen. Zudem können ständige negative Gedankenschleifen das Schmerzempfinden verstärken, da sie die Schmerzwahrnehmung im Gehirn beeinflussen.
Louise Hay beschreibt in ihrem Buch
Rückenprobleme: Schuldgefühle,
Fühlt sich ungeliebt,
Hält Liebe zurück, Furcht ums Geld,
Mangel an finanzieller Unterstützung.
Affirmation:
Ich vertraue dem Prozess des Lebens.
Für alles, was ich brauche ist immer gesorgt.
Ich bin in Sicherheit.
PS: Dieses Buch begleitet mich schon seit 20 Jahren.
Vorbeugung und Linderung
- Häufige Pausen einlegen: Sitzposition wechseln, kurz aufstehen und sich strecken.
- Regelmäßige Bewegung: Sportarten wie Yoga, Schwimmen oder Pilates stärken die Muskulatur und steigern die Beweglichkeit.
- Dehnen und Mobilisieren: Dehnübungen halten Sehnen und Bänder flexibel, Faszienrollen können Verspannungen lösen.
- Stress abbauen: Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen helfen, die Muskulatur zu lockern und das Schmerzempfinden zu reduzieren.
Für Wohlbefinden & Erholung ganz nebenbei.
Das Ziel: Die Wiederherstellung des natürlichen Vitalfeldes.
9 Frequenzprogramme:
Bis zu 1500 negative Ionen pro cm³ – Integrierte Ferninfrarot-Technologie – 48x 660nm Rotlicht-Photonen –
Zusätzlicher TENS Applikator – Gewicht: 18 Kilogramm – 6 Spulen PEMF – 8 Edelsteine.
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Fazit
Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das oft durch unseren modernen Lebensstil verursacht wird. Langes Sitzen, Bewegungsmangel, verkürzte Sehnen und Bänder sowie negative Gedanken sind zentrale Ursachen für diese Beschwerden. Die gute Nachricht ist: Mit bewussten Veränderungen im Alltag, wie mehr Bewegung, regelmäßigen Dehnübungen und Stressmanagement, lassen sich Rückenschmerzen oft effektiv vorbeugen oder lindern. Indem wir aktiv Verantwortung für unsere körperliche und geistige Gesundheit übernehmen, können wir einen entscheidenden Beitrag zu einem schmerzfreien Leben leisten.
